Que es la TREC?

Se denomina Terapia Racional Emotivo Conductual y se basa en la premisa que afirma que la realidad no es percibida directamente por los seres humanos, sino que lo es a través de una serie de filtros construidos en un nivel psicosocial, estos filtros, son los que determinan la forma en que se perciben las experiencias, así estos filtros son llamados creencias.

Estas creencias, se basan en experiencias pasadas (tanto personales, como aquellas vividas por otros), en generalizaciones, deducciones y en asociaciones. Estas condicionan a su vez la generación de nuevas creencias, las conductas que se van a ejecutar y los sentimientos que los acontecimientos despiertan en la persona.

Esto dentro del modelo conocido como terapia racional emotivo conductual (TREC), desarrollada por Albert Ellis (citado por Lega et al, 1997), se conceptúa de la siguiente manera:

A -> B -> C

Donde A refiere al acontecimiento activador o precursor, y C son las consecuencias de este. Muchas personas al evaluar una situación creen que A necesariamente y de forma lineal conduce a C, pero según Ellis, esto es incorrecto, ya que A activa una creencia, representada en el modelo por B, la cual a su vez genera C. Por esto se puede afirmar que la cognición condiciona a la percepción (Ellis, 1990).

Por esto dentro de la TREC, se puede afirmar que no son los acontecimientos los que hacen que una persona sienta o actúe de una forma determinada, sino que son las evaluaciones que se hacen de este acontecimiento. Por lo tanto al cambiar estas evaluaciones también cambiarán sus consecuencias, tanto conductuales como emocionales.